《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，简单说，女性一过了28岁，生命就开始走下坡路了，各种生化反应会逐渐下降。
直到49岁，女性的月经停止，子宫开始衰老，体型衰老明显。当女性开始衰老时，并非仅仅在脸上长几根皱纹，身体会亮起多种“信号灯”，一定要细心观察。
女性衰老标志：“3松2大1痛”很突出，若没有，暗示很年轻，恭喜——面部肌肤变松
25岁就是女性衰老的分水岭，有些不注重保养的人会发现，25岁后脸部的皱纹和色斑越来越多，因为胶原蛋白和弹力纤维逐渐流失，导致面部肌肉越来越松弛。
如果你发现自己眼角皱纹、法令纹等越来越明显，并且自己的脸变大变宽了，不要认为是变胖了，这是面部肌肉松弛，导致脸部轮廓变大，是衰老的典型标志之一。
——胸部变松
女人大医生基本都会经历生育和哺乳随年龄增长，胸部脂肪慢慢减少会出现下垂情况，40岁后胸部下垂越来越明显。
其实当女性哺乳期结束之后，就会发现胸部已经失去支撑，出现松弛下垂情况，当出现这种症状时，也是开始衰老的标志，说明胶原蛋白减少，胸部失去支撑。
——臀部松弛
女性年轻时拥有“翘臀”，是身材完美的标志。曾经的翘臀可能在若干年之后离你而去，甚至扁平下垂。
不仅穿衣服搭配不完美，而且也会缩短腿部距离，甚至让女性身材完全失调。当出现这种症状时，也是女性开始衰老的标志，当然臀部下垂还与地心引力有关系。
女性如果不想让臀部下垂越来越严重，一定要减少久坐，并且适当进行运动，日常多穿裙子能够帮助“遮丑”。
——牙齿变大
牙齿会随着年龄增长变大吗？这简直是异想天开。随年龄增长各个器官功能衰退，肾主骨生髓，女性肾气不足，牙齿得不到充足营养，物质供应，牙龈慢慢萎缩。
当牙根逐渐暴露出来时，就会给人一种错觉，认为牙齿又变大了，其实这是女性开始衰老的标志之一。
当体内胶原蛋白逐渐流失，就会影响到牙龈，导致牙龈萎缩甚至出现各种牙齿病变，一定要多注重口腔护理。
——肚子变大
大多数中年女性掀开衣服之后，很少会出现小蛮腰，取而代之的是水桶腰和大肚腩，为什么明明吃的食物不多，但是身材却越来越胖呢。
肚子变大除了和久坐以及缺乏运动有关，主要是女性随年龄增长，身体基础代谢速度变慢，多余热量转化为脂肪储存在体内，肚子难免会变大。
大肚腩出现也可能与身体某种疾病有关，比如子宫和卵巢肿瘤等，医院进行相关检查，当然日常养成好习惯，提高基础代谢，有助于保持好身材。
——膝盖偶尔酸痛
爬楼梯或走路比较多，让很多人会出现关节疼痛情况，但是女性如果绝经之后发现膝盖酸痛感越来越严重，这说明你开始衰老了。
随年龄逐渐增长，雌激素减少会影响到钙质流失速度，此时更容易引发骨质疏松问题，甚至走路时感觉膝盖用不上力气。
出现这种症状除了要适当补充钙质，也需要适当补充雌激素，有助于保护膝关节健康，尽量不要对膝盖造成较强压迫。
当女性真正开始衰老时，身体会向你发出警告信号，如果你平时非常注重保养，看起来会非常年轻，当然内在调理也是非常关键的。
五种美食，堪称衰老“加速器”，聪明女人从不碰！甜汽水饮料
酒精对身体伤害非常大，女性喝酒容易加速衰老，有时会选择用饮料代替酒精类饮品，殊不知，人在喝完甜汽水后会增加器官负担，甚至会导致代谢紊乱，诱发肥胖。
各种饮料中所含糖分非常高，很容易加速细胞老化，导致皮肤异常粗糙，失去弹性，看上去比同龄人更显老。经常喝甜饮料的人皮肤老化速度更快，建议大家少碰为妙。
反式脂肪酸
反式脂肪酸是一种极度不利于人体健康的物质，不仅会造成肥胖，还会增加患心血管疾病风险，反式脂肪酸饮食，包括西式快餐，薯条，爆米花，奶油蛋糕等。
女性朋友经常吃这些食物，会导致毛细血管壁沉积毒素和垃圾，甚至会影响正常血液循环，让皮肤黯淡无光，看上去非常显老，建议日常生活中少碰为妙。
油炸食品
任何食材经过油炸之后香脆可口，比如炸鸡炸薯条炸鱼等，虽然非常美味，但是会导致体内自由基增多。
油炸食物不仅油脂含量比较高，而且会产生致癌物质，比如苯并芘，会导致细胞发生癌变，更容易影响到自身健康，希望您能管住嘴。
过咸的食物
经常摄入高盐食物，会导致人体脱水，让人看上去非常显老，除此之外盐分摄入过多会导致钠离子滞留，让面部肌肤失去水分。
当身体过度缺水时，很容易增加细纹和斑点，此时皮肤状态会越来越差，建议大家控制高盐食物摄入，比如咸菜，腊肉等。
加工过度的肉制品
加工食物不仅携带方便，保质期还非常长，吃起来又非常美味，比如火腿肠肉罐头等，但是这类食物在制作过程中，加入的添加剂和防腐剂可不少。
如果经常吃加工过度的肉制品，时间长了也会增加各个器官代谢负担，甚至让自由基越来越多，增加血管病变风险，加速肌肤衰老，建议女性朋友还是赶紧管住嘴。
女性不想衰老加速，建议做好以下几件事：第一：每日保证充足饮水量。
水是身体最好排毒剂和稀释剂。多喝水更有助加快基础代谢，燃烧脂肪，还有助将体内自由基顺利代谢完毕。
喝水更有助强健体魄，女性朋友，每天保证充足饮水量，更有助于维持身体内环境稳定，让内分泌更平稳，也可以选择多喝玫瑰花茶等，是非常好的养生选择。
第二：保证充足睡眠。
熬夜是很多人通病，但长期熬夜，给身体带来伤害非常严重，想要延缓衰老，每日充足睡眠必不可少。
晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证充足休息，有助于维持雌激素，平稳保养子宫和卵巢，让女性皮肤状态越来越好，更显年轻有活力。
第三：调整好心态，避免抑郁。
女性随年龄逐渐增长，承受压力越来越大，此时很可能会进入抑郁状态，整日郁郁寡欢会导致内分泌紊乱，更容易加速衰老。
如果不想衰老加速，一定要保持积极乐观心态，保持正能量，看上去更显年轻有活力，可以多和朋友交流，也可以培养自己兴趣爱好，让自己生活更充实。
第四：避免过度化浓妆。
现在很多女性不化妆不敢出门，但是长时间化浓妆，其中所含重金属物质，就会对皮肤造成影响，甚至会引发皮肤中毒，也会导致脸部色斑和痘痘越来越多，影响颜值，如果迫不得已需要化妆，晚上睡觉前一定要卸妆，彻底也要给皮肤喝足水。
转载请注明：http://www.sjzmeishen.com/gszyx/12772.html
