首先我们来分析一下人的骨质。人的骨质由骨组织构成，分为骨密质和骨松质。骨的表面为骨密质，骨的内部为骨松质。骨松质由许多骨中梁排列而成。成年后随着年龄增大，骨密质逐渐变薄，骨松质的骨小梁逐渐变细减少。
我们先来看看骨质增生（又称“骨刺”）
中年以后的骨质容易发生骨质增生，也就是通常所说的长“骨刺”。人的骨关节一般是由两块骨头组成的，这两块骨头边缘上有关节滑膜、关节囊与韧带，形成一个能活动的关节。这两块骨头的表面都盖着一层较厚的软骨，即关节软骨。
青年人的关节软骨有一定的弹性，并能承受一定的压力，当人变老了，关节会发生退化，关节软骨的水分增多，软骨细胞水肿，同时软骨的化学成分也发生变化，这样就改变了软骨的机械性能，使之承受压力的能力减弱。于是，软骨面上开始出现软化与破裂，由于关节天天都要承重和活动，软骨就会进一步变薄或部分脱落，它下面的骨组织也发生硬化，因而软骨边缘处出现增生，慢慢地经过骨化过程就形成了骨刺。
骨刺类型1颈椎骨刺颈项部有强硬感、活动受限、活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，晚期可导致瘫痪。严重者会引起高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
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腰椎骨刺临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
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膝关节骨质增生初期有可持续性隐痛，气温降低时加重，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，上、下楼困难，易摔倒。合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
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足跟骨刺足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
下面我们再来看看骨质疏松什么是『骨质疏松症』
骨骼是活的组织，不断地新陈代谢，旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替。吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。
皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大及增多，形成“骨质疏松症”。
老年人骨骼要健康，七大“元素”不可少1.骨骼“加油站”：维生素D它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
2.骨骼“清道夫”：维生素B12
维B12是唯一含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。它就像个“清道夫”一样，能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松，甚至是髋骨骨折。
3.骨骼“保卫者”：镁
人体60%—65%的镁存在于骨骼中。专家表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。
4.骨骼“支撑者”：钙、
人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。
5.骨骼“稳定剂”：钾
人体每个细胞都含有钾元素，骨骼也不例外。它的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和神经肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和代谢是必不可少的。近日，发表在美国《环境营养》期刊上的一项研究还指出，钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。
6.骨骼“混凝土”：蛋白质
骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。
7.骨骼“添加剂”：维生素K
就像食物需要一定的添加剂一样，骨头也需要添加剂维K来激活骨骼中一种非常重要的蛋白质——骨钙素，从而提高骨骼的抗折能力。
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姜黄mg
软骨素mg
二甲基砜mg
脯氨酸10mg，
甘氨酸10mg，
二氧化硅10mg
锌5mg
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1加速软骨细胞的再生与修复。
2提供关节建造，修补软骨组织，肌腱，韧带的主要材料。
3减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
4软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性，舒缓关节炎，控制滑膜分泌的平衡，避免关节枯萎。
5青少年及发育中儿童可强健骨骼，助生长发育及增高。
姜黄精华
对关节炎症有消炎作用
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催生、补充关节滑液，生成及修复关节软骨
二甲基砜
一种有机硫化物，是人体胶原蛋白合成的必需物质，也是软骨形成的必要成分
脯氨酸甘氨酸二氧化硅锌锰
均为形成健康软骨的必要成分
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