骨质疏松，被医学界称为“静悄悄的流行病”，之所以说它“静悄悄”，是因为骨质疏松症属于一种隐匿性病变；
正常人35岁后开始骨质减少，45岁以后要特别注意预防，否则到60岁之后，很可能会出现骨质疏松，不仅如此，糖尿病、高血压、肝脏病、肾脏病等患者也大都有骨质疏松的问题。[1]
为什么骨质疏松喜欢“盯”上这些人群？我们又该如何预防骨质疏松呢？
1
人到中年，钙和骨胶原大量流失
骨质疏松悄悄找上门
健康的骨骼由紧密的骨钙和骨胶原组成。可人到中年（45岁+），骨骼中的钙和骨胶原含量正在一天天减少。
钙是骨骼中的“建筑材料”，一旦减少会导致骨密度和骨骼硬度下降；
骨胶原好比是“钢筋结构”，青壮年时期骨胶原网排列紧密，钙不容易丢失；但是中年人群骨胶原网逐渐稀松破损，导致钙没有地方附着，越来越容易流失，所以造成骨量一步步减少，最终走向骨质疏松。
骨质疏松情况较轻时，人体基本没有什么不适，一旦出现腰背酸疼、腿脚抽筋、脊柱变形、变矮的情况时就说明病情已经较严重了；
再往后发展可能连翻身、起坐、行走都困难，最终就像是柱子被“掏空”，遇到崴脚、摔倒，甚至咳嗽、打个喷嚏都可能诱发骨折，大大增加死亡风险！
2
45+慢病人群，尤其要警惕骨量减少
增加基础骨量，避免“入不敷出”
骨量减少是骨质疏松的前期表现，在初期通常也没有明显表现，这就导致了很多人没有采取及时的防控措施，成为身体里的一个“寂静的杀手”；
特别是45岁以上，有糖尿病、类风湿、高血压、冠心病、呼吸系统疾病等慢病人群，尤其需要重点
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