骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松三种。
骨质疏松是个前期症状，不明显的慢性病也是“流行病”。查出疾病的人越来越多，年龄越来越广泛，真的是个“沉默的杀手”。
58岁的黄女士，平时除了总是腰疼并没有什么大毛病。自从退休之后就在家里负责带孙女，晚上儿子儿媳回家之后，黄女士也相当于“下班”了。这时就开启了自己的愉快“夜生活”。
黄女士并没有别的爱好，就是喜欢在广场上跳广场舞和自己的朋友聊聊天，感觉一整天的压力都释放了。好景不长，前段时间黄女士在跳广场舞时，脚下没有站稳，摔倒在地。
本以为就是一个简单的摔倒，没想到黄女士直接站不起来了。黄女士的朋友赶忙拨打了，并且通知了黄女士的家人。
去医院进行了全面检查后，医生告诉黄女士和她的家人，是骨质疏松引起的骨折，情况不容乐观。
了解了黄女士的日常行为习惯，发现黄女士为了提神醒脑，为了更好带好孙女，每天都有喝浓茶的习惯，并且这个习惯坚持了几年。医生说浓茶是不能常年饮用的。
首先我们了解一下：导致骨质疏松的原因，主要有4个方面！性激素分泌减少。中老年人在一定年龄后，性激素的分泌就会逐渐下降，这是导致中老年人骨质疏松的重要原因之一。
钙调节激素。随年龄增长，身体中的钙调节激素分泌，可能会发生失调，由此导致骨代谢的紊乱，引起骨质疏松。
消化能力差，营养跟不上。中老年人有牙齿脱落及消化功能降低等因素，导致胃口差，进食少，会出现蛋白质、磷、钙、维生素等营养元素摄入不足，导致骨质疏松。
户外运动少。随着年龄的增长，很多中老年人会减少户外运动，这也会使得骨密度快速流失，让中老年人更容易患上骨质疏松。
浓茶，是骨质疏松的发物吗？浓茶中的咖啡碱含量非常高，咖啡碱既可以抑制十二指肠对钙质的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄双重作用，导致体内缺钙，更容易诱发骨中钙质流失，时间久了便会引起骨质疏松问题。
有些人每天喝浓茶习惯了，淡茶水已经满足不了个人需求，所以每天都是以浓茶度日，但这样的习惯不仅不能达到养生效果，反而会增加身体病变几率。
浓茶是指，感官上，口味过于苦涩，颜色有点儿浑浊，茶凉后上面漂一层茶油。用量上，健康的成人一日饮茶12克左右，每次3克，用毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
医生：不想骨骼变“蜂窝”，少吃3物（1）高盐食物
高盐饮食不仅不利于健康还，容易诱发疾病，比如肠胃疾病，肝病，动脉硬化，高血压等，还容易使人体出现缺钙症状。
因为人体每天摄入过量的盐，会使尿液中排出更多的钙。另外，摄取盐量越多，钙的吸收就越差。腌制咸菜，腊肉等食物，固然美味，但是摄入过多并不利于健康，希望大家以清淡饮食为主。
（2）大鱼大肉
随着生活水平不断提高，有些人喜欢吃大鱼大肉，殊不知，长期大鱼大肉会导致人体中钙质流失速度加快，尤其是红烧、油炸等烹饪方式。
这样会导致人摄入更多脂肪，是人体内蛋白质过量，从而引起钙流失。经常吃大鱼大肉的人更容易引发血液浓度升高，增加身体代谢负担，诱发多种慢性疾病。
（3）加工食物
日常生活中，加工食品数不胜数，比如炸鸡，薯条，香肠，速食，快餐，饼干，碳酸饮料等这些食物含有丰富磷元素。
这种物质能完全被人体吸收，也能阻碍人体对钙的吸收，适量摄取含磷元素丰富的食物，能够促进钙质吸收，过量摄取，反而会加速钙质流失。
不得不说的是，加工食品中磷的摄入量甚至会超过钙的10倍以上。加工肉类食物摄入过多会引发肠胃病变，建议大家还是管住嘴。
医生：出现骨质疏松的预兆！腰背酸痛。在腰部脊椎骨的骨质流失到一定程度的时候，人就会出现腰背酸痛的感觉。症状始终得不到缓解，建议大家要引起高度重视，去医院进行相关检查。身高变矮。在骨质流失之后，人体的脊椎骨无法继续承受身体的重量，导致其遭到挤压后，就会影响人的身高，出现变矮的现象。驼背。在胸部的脊柱骨骨质出现大量流失的时候，人就会出现驼背的情况。这里人一旦发生意外摔倒，有可能会出现退行骨折问题，严重影响自身健康。易发骨折。之所以容易骨折，是因为骨质的大量流失使其不再坚硬，变得脆弱，一点外力就能引发骨折，常见部位有脊椎、手腕、髋部等。想要预防骨质疏松，建议多吃以下食物1，牛奶生活中越来越多人开始慢慢爱上喝牛奶，可以获取更多蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，还有助于预防骨质疏松，更有助增强体质，提高生活质量，所以每天保证充足牛奶摄入，对于预防骨质疏松效果更加理想。2，香菜医学研究表明，人40岁之后骨生成减少，骨皮质变薄，尤其是女性朋友，此时女性的骨质犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，更容易发生碎裂。专家提醒，进入中年的女性朋友可以多吃含硼元素的食物，有助于身体吸收矿物质保护骨骼，香菜就是硼元素含量较高的食物。3，三文鱼三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益骨骼健康的营养成分，其中含有丰富钙质，含有助协助钙质吸收维他命D，其中富含欧美噶-3脂肪酸，相关研究显示，每天保证充足三文鱼等营养物质摄入，更有助增强骨密度，预防骨质疏松。知识拓展：骨质疏松症易“盯上”绝经后女性？根据国家卫健委公布的数据显示，目前骨质疏松症患病人群总数将近万人，其中女性在50岁后发生骨质疏松的概率比男性高出5倍左右。
临床表明，骨质疏松是绝经后女性最常见，最多发的疾病之一。根据数据显示65岁以上老年人群众愿有50%的女性患上骨质疏松。
对于女性而言，骨质疏松症在早期很长一段时间是没有任何症状的，但骨量却在不断流失。
女性绝经后，雌激素水平严重不足，影响骨细胞的活性，出现骨质疏松活性减弱。破骨细胞活性的增强，这样便打破了成骨和破骨的平衡，导致生成的骨量减少，破坏的骨量增多，容易引起骨质疏松。
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